Fitness – Skifitness – Styrketræning
Selvom vi er mange, der er glade for sne og skiløb, er du også meget velkommen bare for den gode trænings skyld. Træningen er nemlig ret alsidig. Og hvem har ikke brug for at have gode mave-, ryg-, lår-, balde-, skulder- eller armmuskler? Og en god balance?
Skitur eller ej, det er altid godt at sørge for at kroppen er i god form. I Odense Skiklub får du mulighed for at træne 2 x 1½ time,- hver uge. Det giver tid til både opvarmning, styrke-, konditions-, smidigheds- og balancetræning. Hele kroppen arbejdes igennem, men der er selvfølgelig særlig fokus på de områder der belastes både når man løber langrend og alpint.
Vi starter træningen i september. Det kan anbefales at komme i gang med træningen et godt stykke tid før skituren, da særligt sener og led bruger nogle måneder på at oparbejde styrke. Dog er lidt træning bedre end ingen.
Ved skifitness har vi altid to fysioterapeutstuderende som undervisere. Derved sikrer vi korrekt instruktion og evt korrektion, så vi kan få mest muligt ud af træningen.
Et nyt tiltag, som er blevet muligt takket være støtte fra DIF/DGI, er at vi udvider vore muligheder for at lave styrketræning med en større grad af vægtbelastning.
Vi træner mandage og onsdage i Odense kasernens gamle gymnastiksal ved Squash Centret på Sdr. Boulevard. Det gælder også i skolernes efterårsferie. Se hvornår vi starter træningen og nogle af vore andre aktiviteter
Du kan frit komme den eller de dage, der passer dig.
Mandag kl. 19.00-20.30
Onsdag kl. 17.00-18.30
De to ugentlige fitnesspas á 1½ time er inkluderet i medlemskabet.
Frem til efterårsferien kan du som medlem tage en ven med – helt gratis.
Er du endnu ikke medlem, er du velkommen til at prøve træningen et par gange uden beregning.
Det kræver medlemskab at deltage i skigymnastikken, men du er altid velkommen til at deltage gratis et par gange for at se om det er noget for dig.
Medbring venligst: Din egen elastik*, 2 gulvklude, evt måtte og drikkedunk samt lidt godt humør. Så sørger vi for god musik og godt selskab.
*Som medlem kan du købe en elastik til en meget favorabel pris.
Hvis du kommer i bil skal du være opmærksom på parkeringsreglerne.
”Der er to områder med forskellige regler:
1: Parkering er altid mulig med tilladelse på de P-pladser, der er afbilledet på foto (afmærket med “P”). Ved parkering hér kan du hos en medarbejder i receptionen få en parkeringstilladelse, der gælder i længere tid. Alternativt kan du selv oprette en tilladelse på Ipad ved indgangsdøren fra gården. Denne selvbetjenings-tilladelse gælder kun for den pågældende dag i 4 timer og IKKE i gården.
2: Såfremt alle ovennævnte pladser er optaget er det tilladt at parkere i gården mellem squashcenter og kasernehal. Parkerer du hér skal du kontakte en medarbejder i receptionen for at få en parkeringstilladelse. Tilladelsen gælder kun for det aktuelle besøg. Du kan ikke selv oprette tilladelse på Ipad til parkering i gården.
Vær opmærksom på at det ikke er tilladt at parkere langs hækken mod kirkegården eller andre steder på området.”
